一般社団法人 日本生活習慣病予防協会 JPALD
生活習慣病とその予防
主な生活習慣病
ニュース

生活習慣を変えれば14年長生き 英国調査

キーワード: 二少(少食・少酒) 健診・保健指導 食生活

 からだをよく動かし、たばこを吸わず、野菜と果物を十分にとり、飲酒はほどほどに。これらの4つの習慣のある人は平均で14年長く生きられるという調査結果を、英ケンブリッジ大の研究チームが発表した。この研究は医学誌「PLoS Medicine」に発表された。

 調査では、英南東部在住の45歳から79歳の2万人の男女を対象に、1993年から97年にかけて生活習慣の調査を行い、2006年までの死亡との関連を調べた。

 着目したのは喫煙習慣の有無、適度な飲酒(週に1杯から14杯まで)、野菜と果物を毎日5ポーション(1ポーションは1食分ぐらい)とり血中のビタミンCのレベルを一定にすること、からだを動かすことを怠らないことなど。

 加齢や社会階層、肥満指数(BMI)などの因子を調整し解析したところ、(1)適度に運動する習慣がある、(2)野菜と果物を毎日5ポーション(1ポーションは1食分ぐらい)とっている、(3)喫煙習慣がない、(4)飲酒は適度に抑える―4つの習慣のある人は、4つともない人に比べ、11年間の調査で死亡率が4分の1に減り、寿命にすると14年分長生きすることがわかった。

 生活習慣に関連し死亡が増えたのは心臓病や動脈硬化に関連する病気だという。

 研究を行ったケンブリッジ公衆衛生研究所のケイ・ティー・コー博士らは「英国など欧州連合の老年者にとって貴重な研究成果。中高年者や高齢者にとって4つの習慣改善は可能だ」と話している。

生活習慣病を改善すれば寿命は14年伸びる(英ケンブリッジ大学)

[Terahata]

関連トピック

テーマ ▶ 健診・保健指導

2021年01月22日
【健やか21】日本医学会連合が新型コロナ「重症化リスクをお持ちの皆様へ」注意喚起
2021年01月15日
【健やか21】「子どもの食育を考えるフォーラム」がWeb開催(日本小児医療保健協議会)
2020年12月18日
【健やか21】母子手帳の有用性が示唆―自閉スペクトラム症などの早期発見に(弘前大学)
2020年10月30日
【健やか21】4人に1人は食習慣・運動習慣を「改善するつもりはない」
2020年10月23日
【健やか21】「コロナ禍における自殺の動向に関する分析(緊急レポート)」の報告(中間報告)について(いのち支える自殺対策推進センター)

一無・二少・三多 ▶ 二少(少食・少酒)

2021年01月15日
日本人に「低炭水化物ダイエット」は効果がある? 肥満やメタボの食事療法としては勧められる?
2021年01月15日
女性の7割が月経前に身体不調を経験 4人に1人は仕事や家事に支障が 「妊娠前(プレコンセプション)ケア」が必要 女性ビッグデータ調査
2021年01月15日
働く人がうつ病になると 「就労の継続への不安」「新型コロナは心身にストレス」 うつ病患者対象の全国調査
2020年12月18日
【新型コロナ】日本のワクチン開発はここまで進んでいる 日常での感染防止をしっかり続ける必要が
2020年12月14日
【新型コロナ】がん検診の受診者が減少 このままだと死亡リスクが上昇 コロナ下でも「がん検診は必要」

生活習慣 ▶ 食生活

2021年01月15日
【新型コロナ】医療現場での感染リスクと予防効果を解明 医療者への感染を防ぐために 健診・保健指導にも応用
2021年01月15日
日本人に「低炭水化物ダイエット」は効果がある? 肥満やメタボの食事療法としては勧められる?
2021年01月15日
【健やか21】「子どもの食育を考えるフォーラム」がWeb開催(日本小児医療保健協議会)
2021年01月14日
【セミナーレポート】今こそ“栄養のすすめ”−ウイルス、癌、認知症に打ち克つ力を!−Web配信中! 健康と長寿によって、活力ある未来社会の実現を目指す「世界健康フォーラム2020」
2020年12月24日
【新型コロナ】年末年始は「真剣勝負の3週間」 みんなで危機感を共有しコロナ収束の突破口に
スローガン川柳審査中
明治PA3
新着ニュース

トピックス&オピニオン
新型コロナウイルス関連

Dr.純子のメディカルサロン こころがきれいになる医学
保健指導リソースガイド
国際糖尿病支援基金
糖尿病ネットワーク 患者さん・医療スタッフのための糖尿病の総合情報サイト
糖尿病リソースガイド 医師・医療スタッフ向け糖尿病関連製品の情報サイト
日本健康運動研究所 健康づくりに役立つ情報満載。運動理論から基礎、応用を詳細に解説
セルフメディケーション・ネット セルフメディケーションの基礎から薬の知識までさまざまな情報を提供
日本くすり教育研究所 小・中学校で「くすり教育」を担う指導者をサポート