2012年01月26日

子供の肥満対策は家族全体で取り組むと効果的

キーワード： 肥満症／メタボリックシンドローム 三多（多動・多休・多接）

　「子供の肥満問題について多くの家庭を調査したところ、子供の生活スタイルに影響力をもっとももっているのはその親であることが分かった」と米国心臓学会（AHA）のMyles S. Faith・ノースカロライナ大学准教授（栄養学）は話す。「したがって、大人が自分の生活スタイルをより健康的に変えていくことが効果的だ」。

• 生活習慣のどこを改善すれば良いかを理解している。
• 例えば「テレビの視聴時間は1日2時間を超えないようにする」といった目標を決め、達成度もはっきりさせている。
• 家庭に健康的な嗜好をもちこんでいる。例えば「子供がカロリーの高いデザートではなく、いろいろな果物に手を伸ばしやすいよう、環境を変える」など。
• 子供を叱るのではなく、なるべく誉めてあげる。子供が迷ったら別の選択ができるよう手助けをする。
• 食事を報酬や罰の代わりにしない。
• 達成度をノートやインターネットで記録している。

Family focus may help obese kids to succeed in treatment（2012年1月23日）