このコーナーは2003年4月より産経新聞に連載されたものを転載しています。

　糖尿病には２つのタイプがあり、日本人の場合は、ほとんどが生活習慣が誘因となる２型糖尿病です。その現状と予防法、日本生活習慣病予防協会理事長の池田義雄医学博士に聞きました。 　「まず、次のチェック項目で２型糖尿病の危険度を調べましょう。当てはまる点数を加算してください。(1)血縁者に糖尿病の人がいる＝３点(2)血縁者に肥満、脳卒中、心臓病（狭心症、心筋梗塞）の人がいる＝１点(3)20代前半よりも体重が10％以上増えている＝２点(4)甘い物や脂肪分を好んで食べる＝１点(5)車が足代わりで運動不足＝１点(6)アルコールをよく飲む＝１点(7)ストレスの多い生活をしている＝１点。合計が６点以上の人は要注意。検査を受けましょう。３〜５点の人は、(3)―(6)の生活習慣を改善してください。(7)のストレスでもインスリンの働きが低下するので、気分転換も必要です。また、(1)と(2)は遺伝的な要素ですが、糖尿病になりやすい体質だけでなく、なりやすい食生活や生活習慣を受け継いでいるといえます」 　「一番の誘因は肥満ですね。食べ過ぎ、飲み過ぎ、運動不足といった不適切な生活習慣の結果、余ったエネルギーが脂肪となって過剰に体内に蓄えられると肥満になります。すると、インスリンの働きが低下し、血液中の糖分が過剰になり、糖尿病になりやすくなるのです」 　「７―８割は、現在ＢＭＩ（体重kg÷身長ｍ÷身長）が25以上の肥満の状態にあるか、以前に太っていました。既往最大体重という、糖尿病と診断される以前に一番重かった体重をみると、どの人もＢＭＩが25を超え、平均27以上にもなります。また、25未満でも、20代前半よりも体重が10％以上も増えているという人は、予備軍だといえますね」 　「患者さんの多くは20歳のＢＭＩが平均22、適正体重でした。これが、加齢とともに太り出し、ＢＭＩが25を超え、27にもなると、糖尿病の危険率が２倍になることが統計的にわかっています。理想は適正体重に戻すことですが、無理ならばせめて、27を25にと、２ポイントでも減らすようにしてください」

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