尿酸値は健康のバロメーターです!

尿酸値、気にしていますか?

尿酸値が高いと…

尿酸値が高いということは、メタボリックシンドロームや、動脈硬化が進んでいるかもしれません。
気をつけないと痛風だけでなく高血圧腎臓病心臓病や脳梗塞などのリスクが高まるという研究結果もあるんです!

尿酸値が高いと

そのままにしていると

尿酸値を下げるには!!

尿酸値を抑えるコツは4つ。バランスの良い食事に、飲酒量の制限、適度な運動、適正な体重維持です。
特に食事ではプリン体を多く含む食品の取りすぎには注意しましょうアルコールそのものも尿酸値を上げてしまうので注意が必要です
また肥満も大敵。適度な運動を心がけましょう。

  • バランスの良い食事
  • 飲酒量の制限
  • 適度な運動
  • 適正な体重

これらの継続が重要です。

乳製品もうまく活用しましょう。

そんな時は、尿酸値を下げる食品をうまく活用しましょう。
特に牛乳やヨーグルトなど乳製品には尿酸値を下げる効果があると認められています。
日々の食生活に取り入れて楽しく続けましょう。

乳製品

一般社団法人日本生活習慣病予防協会は、尿酸値啓発キャンペーンを実施しています。

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