¥Æ¥ì¥ï¡¼¥¯¡¦¼«ÂðÂÔµ¡¤Ë¤è¤ë±¿Æ°ÉÔ¤ÇÀ¸³è½¬´·É¤Υꥹ¥¯
¿··¿¥³¥í¥Ê¥¦¥¤¥ë¥¹¤Ë¤è¤ëÀ¸³è½¬´·¤Ø¤Î±Æ¶Á
¡¡¿··¿¥³¥í¥Ê¥¦¥¤¥ë¥¹´¶À÷¾É¡ÊCOVID-19¡Ë¤Î¥Ñ¥ó¥Ç¥ß¥Ã¥¯(Âçή¹Ô¡¢´¶À÷³ÈÂç)¤¬¿¼¹ï²½¤·¤Æ¤¤¤Þ¤¹¡£
¡¡À¯Éܤ¬ºÇ½é¤Ë¡Ö¥¤¥Ù¥ó¥È¼«½ÍÍ×ÀÁ¡×¤òȯɽ¤·¤¿2·îËö»þÅÀ¤Ç¤Ï¡¢¡Ö£±¡Á£²½µ´Ö¤¬´¶À÷³ÈÂçËÉ»ß¤Ë¶Ë¤á¤Æ½ÅÍספȤθ«¹þ¤ß¤Ç¤·¤¿¤¬¡¢´¶À÷³ÈÂç¤òËɤ°¤³¤È¤Ï¤Ç¤¤º¡¢¤¤¤Þ¤äÁ´ÅÔÆ»Éܸ©¤Ë¶ÛµÞ»öÂÖÀë¸À¤¬½Ð¤µ¤ì¡¢ÉÔÍ×ÉԵޤγ°½Ð¤ò¹µ¤¨¤ë¤³¤È¤¬Í×ÀÁ¤µ¤ì¤Æ¤¤¤Þ¤¹¡£
¡¡¤³¤ì¤ËÂбþ¤·¸½ºß¡¢¡Ö¥Æ¥ì¥ï¡¼¥¯¡×¡ÊºßÂð¶Ð̳¡Ë¤òºÎÍѤ¹¤ë´ë¶È¤¬µÞ®¤ËÁý²Ã¤·¤Æ¤¤¤Þ¤¹¡£¼ÒÆâ¤Î²ñµÄ¤Ï¥¤¥ó¥¿¡¼¥Í¥Ã¥È¤ò²ð¤·¤¿¤â¤Î¤ËÀÚ¤êÂØ¤¨¤é¤ì¡¢¼è°úÀè¤Ø¤Î¾¦ÍѤǤÎˬÌä¤Îµ¡²ñ¤â¶Ëü¤Ë¸º¾¯¤·¤Æ¤¤¤Þ¤¹¡£
¡¡¤Ò¤È·îÁ°¤È¤ÏÀ¸³è½¬´·¤¬¤¬¤é¤ê¤ÈÊѤï¤Ã¤¿¤È¤¤¤¦¿Í¤â¾¯¤Ê¤¯¤Ê¤¤¤Î¤Ç¤Ï¤Ê¤¤¤Ç¤·¤ç¤¦¤«¡£¼«Âð¤Ë¤¤¤ë»þ´Ö¤¬Ä¹¤¯¤Ê¤ê¡¢¿ÈÂÎ³èÆ°Î̤¬¸º¤Ã¤Æ¤·¤Þ¤Ã¤¿¤È¤¤¤¦¿Í¤¬Â¿¤¤¤È¹Í¤¨¤é¤ì¤Þ¤¹¡£
¿Í¡¹¤Î¿ÈÂÎ³èÆ°Î̤¬·ã¸º¤·¤Æ¤¤¤ë
¡¡¼ÂºÝ¤Ë¡¢¿Í¡¹¤Î¿ÈÂÎ³èÆ°Î̤¬¸º¾¯¤·¤Æ¤¤¤ë¤³¤È¤ò¼¨¤·¤¿¥Ç¡¼¥¿¤âȯɽ¤µ¤ì¤Æ¤¤¤Þ¤¹¡£
¡¡ÃÞÇÈÂç³ØÂç³Ø±¡¤¬·ò¹¯µ¡´ï¥á¡¼¥«¡¼¤Î¥¿¥Ë¥¿¤¬ÅìµþÅÔÆâ¤Ë¥ª¥Õ¥£¥¹¤¬¤¢¤ëÂç¼ê´ë¶È¤Î¼Ò°÷¤ª¤è¤½100¿Í¡ÊÊ¿¶ÑǯÎð48ºÐ¡Ë¤òÂоݤ˹Ԥä¿Ä´ºº¤òʬÀϤ·¤¿¤È¤³¤í¡¢¿··¿¥³¥í¥Ê¥¦¥¤¥ë¥¹¤Î±Æ¶Á¤¬¸½¤ï¤ì¤ëÁ°¤Ï¡¢1Æü¤ÎÊâ¿ô¤ÏÊ¿¶ÑÌó£±Ëü1,500Êâ¤À¤Ã¤¿¤â¤Î¤¬¡¢¥Æ¥ì¥ï¡¼¥¯¤ËÀÚ¤êÂØ¤¨¤¿¼Ò°÷¤Ï¡¢¤½¤ÎÊâ¿ô¤¬29¡ó¸º¤ê¡¢ºÂ¤Ã¤Æ¤¤¤ë»þ´Ö¤âŤ¯¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤³¤È¤¬¤ï¤«¤ê¤Þ¤·¤¿¡£Ãæ¤Ë¤Ï£±Æü¤ÎÊâ¿ô¤¬70¡ó¸º¾¯¤·¡¢£±Æü2,700ÊâÄøÅ٤ȡ¢¸üÀ¸Ï«Æ¯¾Ê¤¬¿ä¾©¤·¤Æ¤¤¤ë£±Æü8,000Êâ¤òÂçÉý¤Ë²¼²ó¤ë¥±¡¼¥¹¤â¤¢¤Ã¤¿¤È¤·¤Æ¤¤¤ë¡£¡Ê½Ðŵ¡§ÃÞÇÈÂç³ØÂç³Ø±¡¿Í´ÖÁí¹ç²Ê³Ø¸¦µæ²Ê µ×Ìµæ¼¼¡Ë
¡¡¿ÈÂÎ³èÆ°Î̤θº¾¯¤¬Â¿¤¯¤Î¼À´µ¥ê¥¹¥¯¤ÎÁý²Ã¤Ë¤Ä¤Ê¤¬¤ë¤³¤È¤Ï¡¢¤è¤¯ÃΤé¤ì¤Æ¤¤¤Þ¤¹¡£Î㤨¤Ð¡¢ÈîËþ¡¢ÈîËþ¾É¡¢¥á¥¿¥Ü¥ê¥Ã¥¯¥·¥ó¥É¥í¡¼¥à¤ä¥Õ¥ì¥¤¥ë¡¢¤¢¤ë¤¤¤ÏÅüǢɡ¢»é¼Á°Û¾ï¾É¡¢¹â·ì°µ¡¢¹üÁÆò¢¾É¡¢¥µ¥ë¥³¥Ú¥Ë¥¢¤Ê¤É¤ÎÀ¸³è½¬´·É¤ϡ¢¤¤¤º¤ì¤â¿ÈÂÎ³èÆ°Î̤¬¾¯¤Ê¤¤¤³¤È¤¬¤½¤ì¤é¤Îȯ¾É¤ª¤è¤Óȯ¾É¸å¤Î¿Ê¹Ô¤Ë¤«¤«¤ï¤ê¤Þ¤¹¡£COVID-19¤Ë¤è¤ë½Å¾É²½¤Î¥ê¥¹¥¯¤È¤·¤Æ¤â¡¢ÈîËþ¤ä°ìÉô¤ÎÀ¸³è½¬´·É¤¬»ØÅ¦¤µ¤ì¤Æ¤¤¤Þ¤¹¡£
¡¡¤·¤«¤·¡¢³°½Ð¤Î¼«½Í¤¬Í×ÀÁ¤µ¤ì¡¢Â¿¤¯¤Î´ë¶È¤¬²Äǽ¤Ê¸Â¤ê¤Î¥Æ¥ì¥ï¡¼¥¯ÂÎÀ©¤ò¤È¤Ã¤Æ¤¤¤ë¸½ºß¡¢¤Õ¤À¤ó¤É¤ª¤ê¤Ë¿ÈÂÎ³èÆ°¤ò·Ñ³¤¹¤ë¤³¤È¤ÏÍÆ°×¤Ç¤Ê¤¯¡¢¹©Éפ¬µá¤á¤é¤ì¤Þ¤¹¡£
¡¡¤³¤Îº¤Æñ¤Ê¾õ¶·²¼¤À¤«¤é¤³¤½¡¢·ò¹¯¤Ø¤Î°Õ¼±¤Ï¿È¤Ë¤Ä¤¯¤Î¤À¤È¤¤¤¨¤Þ¤¹¡£¤³¤Î¤è¤¦¤Ê¾õ¶·¤Ë¤âÂнè¤Ç¤¤ë±¿Æ°½¬´·¤ò¹©Éפ·¡¢¿È¤Ë¤Ä¤±¤Æ¡¢¤ß¤Ê¤µ¤ó¸Ä¿Í¡¢¤´²È²¤Î¥¹¥Þ¡¼¥È¥é¥¤¥Õ¤òÌܻؤ·¤Þ¤·¤ç¤¦¡£
¥Æ¥ì¥ï¡¼¥¯¤Ë¤è¤ë±¿Æ°ÉÔ¤αƶÁ¡Ê£±¡ËÂνŤÎÁý²Ã¡¢À¸³è½¬´·É¥ꥹ¥¯¤ÎÁý¹â
¡¡¼«Â𤫤鿦¾ì¤Þ¤Ç¤Î°Üư¤Î¿ÈÂÎ³èÆ°¤ò¾ÃÈñ¥¨¥Í¥ë¥®¡¼¤Ë´¹»»¤¹¤ë¤È¡¢±ýÉü£²»þ´Ö¤È¤·¤Æ¤ª¤è¤½300 kcalÄøÅ٤Ȥʤê¤Þ¤¹¡ÊºÇ´ó¤ê±Ø¤Þ¤ÇÅÌÊâ¤Þ¤¿¤Ï¼«Å¾¼Ö¡¢±Ø¤Ç¤Ï³¬ÃÊÍøÍÑ¡¢Åż֯â¤Ç¤ÎΩ°ÌÊÝ»ý¤Ê¤É´ðËÜŪ¤Ê¿ÈÂÎ³èÆ°¤È¤·¤Æ¡Ë¡£¤³¤ì¤Ë¿¦¾ìÆâ¤Ç¤Î°Üư¡¢Ãë¿©¤Î¤¿¤á¤Î°Üư¤ò´Þ¤á¤ë¤È400 kcal¤òͤ¨¤Þ¤¹¡£
¡¡°ìÊý¡¢¿ÈÂÎ³èÆ°¤¬¼«ÂðÆâ¤À¤±¤Ç¤Î¥¨¥Í¥ë¥®¡¼¾ÃÈñ¤Ï¤ª¤è¤½50 kcalÄøÅ٤Ȥʤê¤Þ¤¹¡£¤½¤Îº¹¤Ï350 kcal¤Ë¤â¤Ê¤ê¡¢¤³¤ì¤ò½µ¤Ë£µÆü¡¢£´½µ´Ö³¤±¤ì¤Ð7,000 kcal¤â¤Î¥¨¥Í¥ë¥®¡¼¾ÃÈñÉÔ¤Ǥ¹¡£¿Í¤ÎÂλéË䬤â¤Ä¥¨¥Í¥ë¥®¡¼Î̤Ï1Ô¤¢¤¿¤ê7,000¡Á7,500 kcal¤Ê¤Î¤Ç¡¢Ã±½ã¤Ë·×»»¤·¤Æ1¥õ·î¤Ë¤Á¤ç¤¦¤É1kgÂνŤ¬Áý²Ã¤¹¤ë·×»»¤Ë¤Ê¤ê¤Þ¤¹¡£
¡¡¤Þ¤¿¡¢Æü¡¹¤ÎÄ̶Фȥƥì¥ï¡¼¥¯¤Î°ã¤¤¤ÏÂοåʬÎ̤˱ƶÁ¤·¤Æ¤¤Þ¤¹¡£¥Æ¥ì¥ï¡¼¥¯¤Î¾ì¹ç¡¢È¯´ÀÎ̤¬¸º¾¯¤·¡¢¶ÚÆù¤Î¤Û¤«¡¢»éËᢷì±Õ¤Ê¤É¤Ë¤â¿åʬ¤¬Ãù¤¨¤é¤ì¤ë¤Î¤Ç¡¢¼ÂºÝ¤ÎÂνŤÏ1.5¡Á2Ô¤Û¤ÉÁý¤¨¤ë¤³¤È¤Ë¤Ê¤ê¤Þ¤¹¡£
¡¡¤µ¤é¤Ë¡¢¼«Âð¤Ç¤Ï¡¢´Å¤¤°û¤ßʪ¤ä¤ª²Û»Ò¡¢²Ìʪ¤Ê¤É¤ò´Ö¿©¤È¤·¤Æ¿©¤Ù¤ëµ¡²ñ¤¬Áý¤¨¤ë²ÄǽÀ¤â¤¢¤ê¤Þ¤¹¡£¤³¤ì¤é¤Î´Ö¿©¤Ç0.5¡Á1.5 kg¤Û¤ÉÂλéËä¬Áý¤¨¤ë¤È¸«¹þ¤Þ¤ì¤ë¤Î¤Ç¡¢·ë¶É¡¢¤ï¤º¤«¤«1¥õ·î¤Ç2¡Á3 kg¤âÁýÎ̤¹¤ë¤³¤È¤Ë¤â¤Ê¤ê¤«¤Í¤Þ¤»¤ó¡£
¡¡¤½¤³¤Ç¡¢Âкö¤È¤·¤Æ¤¤¤¯¤Ä¤«¤ò¤´¾Ò²ð¤·¤Þ¤¹¡£³§Íͤξõ¶·¤ä¿ÈÂÎ¥ì¥Ù¥ë¤Ë¹ç¤ï¤»¤Æ»î¤ß¤Æ¤¯¤À¤µ¤¤¡£¤¿¤À¤·¡¢ÌµÍý¤Ï¶ØÊª¤Ç¤¹¡£¤´¼«¿È¤Î¿ÈÂΤξõÂÖ¤ò¸«¶Ë¤á¤Æ°ÂÁ´¤Ë¹Ô¤¦¤³¤È¤Ï¤¤¤¦¤Þ¤Ç¤â¤¢¤ê¤Þ¤»¤ó¡£
Âкö£±¡¡Êª¤ò»ÈÍѤ·¤Ê¤¤ÂÎÎϰݻý¡¦¶¯²½Ë¡
- ¶Ú¥È¥ì¡§¥¹¥¯¥ï¥Ã¥È¡¢¥é¥ó¥¸¡¢¥«¡¼¥Õ¥ì¥¤¥º¡¢¥¯¥í¥¹¥ì¥¤¥º¡¢¥·¥Ã¥È¥¢¥Ã¥×¡¢¥×¥Ã¥·¥å¥¢¥Ã¥×
- ÂÎÁà·Ï¡§¥é¥¸¥ªÂÎÁà¡¢¥Æ¥ì¥ÓÂÎÁà¡¢¥¹¥È¥ì¥Ã¥Á¡¢¤½¤Î¾ì¤դߡ¢¸¼´ØÀè¤Î³¬ÃʱýÉü

¶Ú¥È¥ìư²è¡ÊYoutubeÌîÅĻԸø¼°Æ°²è¥Á¥ã¥ó¥Í¥ëURL¡Ë
Ω°Ì¤ÇÁ´¿È¤ò¥¹¥È¥ì¥Ã¥Á¤¹¤ë¤Î¤À¡ª
²¼È¾¿È¤ò¶ÚÎÏ¥¢¥Ã¥×¤¹¤ë¤Î¤À¡ª
Âкö£²¡¡¾®Êª¤ò»ÈÍѤ¹¤ëÂÎÎϰݻý¡¦¶¯²½Ë¡
¥¹¥È¥ì¥Ã¥Á¥Ý¡¼¥ë¡¢Lov-a-ball¡Ê¥ê¥é¥¯¥¼¡¼¥·¥ç¥ó¥Ü¡¼¥ë¡Ë¥¹¥È¥ì¥Ã¥Á¡¢¥Ð¥é¥ó¥¹¥Ü¡¼¥ë¡¢G¥Ü¡¼¥ëÂÎÁà¡¢¥À¥ó¥Ù¥ë¶Ú¥È¥ì¡¢¥¹¥Ý¡¼¥Ä¥Ð¥ó¥É¶Ú¥È¥ì¡¢¥¹¥¯¥¨¥¢¥¹¥Æ¥Ã¥×¡¢ÆìÄ·¤Ó

Âкö£³¡¡µ¡´ï¤ò»ÈÍѤ¹¤ëÂÎÎϰݻý¡¦¶¯²½Ë¡
¸ÇÄê¼°¼«Å¾¼Ö¤³¤®¡¢¼«Áö¼°Êâ¹Ôµ¡¡¢¥¹¥Æ¥Ã¥Ô¥ó¥°¡¢J¥µ¡¼¥¥Ã¥È
Âкö£´¡¡¥¦¥©¡½¥¥ó¥°¡¦¥¸¥ç¥®¥ó¥°¤Î´«¤á
¡¡¤³¤ì¤Þ¤Ç±¿Æ°ÉÔ¤ò¼«³Ð¤·¤Æ¤¤¤¿¾ì¹ç¡¢¥Æ¥ì¥ï¡¼¥¯´ü´ÖÃæ¤Ë¥¦¥©¡½¥¥ó¥°¤Þ¤¿¤Ï¥¸¥ç¥®¥ó¥°¤Ë¼è¤êÁȤó¤Ç¤ß¤Þ¤·¤ç¤¦¡£Ä«¿©Á°¤Ë¹Ô¤¦¤ÈÄ«¿©¤¬ÈþÌ£¤·¤¯¤¤¤¿¤À¤±¡¢Ãë¿©¸å¤Ë¹Ô¤¦¤È·ìÅüÃͤξ徺¤¬ÍÞ¤¨¤é¤ì¡¢Í¼¿©¤ÎÁ°¸å¤Ë¹Ô¤¦¤È¿ç̲¤Î¼Á¤¬¤è¤¯¤Ê¤ê¤Þ¤¹¡£
¡¡¥¦¥©¡½¥¥ó¥°¤Î»þ´Ö¤Ï20¡Á40ʬ¡£¥¸¥ç¥®¥ó¥°¤Î»þ´Ö¤Ï10¡Á20ʬ¤¢¤¿¤ê¤«¤é³«»Ï¤·¡¢¤´¼«¿È¤ÎÌÜۤ乥¤ß¤Ë±þ¤¸¤Æ½ù¡¹¤ËÁý¤ä¤·¤Æ¤¤¤¤Þ¤·¤ç¤¦¡£¥¹¥È¥¤¥Ã¥¯¤Ë¤ä¤ê²á¤®¤ë¤È¡¢Â´ØÀᡢɨ´ØÀá¡¢¹øÄË¡¢±¿Æ°ÀÉÏ·ì¡¢ÉÔÀ°Ì®¤Ê¤É¤òͶȯ¤¹¤ë¤³¤È¤â¤¢¤ë¤Î¤Ç¡¢¥¦¥©¡½¥¥ó¥°¤Ï60ʬ¡¢¥¸¥ç¥®¥ó¥°¤Ï40Ê¬ÄøÅ٤ޤǤòÌܰ¤Ȥ·¤Þ¤·¤ç¤¦¡£¥Õ¥ë¥Þ¥é¥½¥óÂç²ñ¤Ë½Ð¾ì¤¹¤ëÌÜɸ¤¬¤¢¤ë¾ì¹ç¡¢¤³¤Î¸Â¤ê¤Ç¤Ï¤¢¤ê¤Þ¤»¤ó¡£
¡¡¤¿¤À¤·¡¢¤»¤Ã¤«¤¯¤Î±¿Æ°¤âÌ©½¸¾õÂ֤ˤʤé¤Ê¤¤¤è¤¦¤Ë¡¢³°¤Ç¤Î±¿Æ°¤Ï¼Ò²ñŪµ÷Î¥¡Ê¥½¡¼¥·¥ã¥ë¥Ç¥£¥¹¥¿¥ó¥¹¡Ë¤â˺¤ì¤Ê¤¤¤è¤¦¤Ë¤·¤Þ¤·¤ç¤¦¡£
Âкö£µ¡¡ÂνŤ¬Áý²Ã¤·¤Ê¤¤¤¿¤á¤Î¥À¥¤¥¨¥Ã¥È¡Ê¿©»ö¡Ë¤Î¹©É×
- ¤Þ¤Ã¤¿¤¯±¿Æ°¤·¤Ê¤¤¾ì¹ç¡§¿©»ö¤Ë¤è¤ë¥¨¥Í¥ë¥®¡¼ÀݼèÎ̤ÏÄ̾ï¤Î8³ä¤Ëα¤á¤Þ¤·¤ç¤¦¡£
- Âкö£³¡Á£´¤Î¤¤¤º¤ì¤«¤Î±¿Æ°¤ò¹Ô¤¦¾ì¹ç¡§¥¨¥Í¥ë¥®¡¼ÀݼèÎ̤ÏÄ̾ï¤Î9³äÄøÅ٤Ȥ·¤Þ¤·¤ç¤¦¡£
- ÈîËþÂкö¡§¸ºÎ̤ò¼Â¹Ô¤·¤¿¤¤¾ì¹ç¡§¥¨¥Í¥ë¥®¡¼ÀݼèÎ̤ÏÄ̾ï¤Î7³äÄøÅ٤Ȥ¹¤ë¡£´Ö¿©¤ä¼ò¤Î¤Ä¤Þ¤ß¤ÏÌîºÚ¡¢³¤ÁôÎࡢŬÎ̤βÌʪ¤ä»É¿È¡¢¾¯Î̤μï¼ÂÎà¤È¤·¤Þ¤·¤ç¤¦¡£
- ¹â·ìÅüÂкö¡§Åü¼ÁÀݼè¤òŬÎ̤Ëα¤á¡¢¿©¸å¤ËÂкö1¡Á£³¤Î¤¤¤º¤ì¤«¤ò¼Â¹Ô¤·¤Þ¤·¤ç¤¦¡£
- ¹â·ì°µÂкö¡§±öʬÀݼè¤òŬÎ̤Ëα¤á¡¢1¡Á2»þ´Ö¤ª¤¤ËÂкö1¤ÎÂÎÁà·Ï¤ò¼Â¹Ô¤·¤Þ¤·¤ç¤¦¡£
- ¹âÇ¢»ÀÂкö¡§¥ì¥Ð¡¼¡¢´³Êª¡¢µûÍñÅù¤ò¹µ¤¨¡¢¤¿¤ó¤Ñ¤¯¼Á¤ä¼ò¤ÎÀݤꤹ¤®¤Ëµ¤¤òÉÕ¤±¤Þ¤·¤ç¤¦¡£¤Þ¤¿¡¢·Ú¤¤±¿Æ°¤ò¿´¤¬¤±¡¢¶Ú¥È¥ì¤Ï·Ú¤á¤Ëα¤á¤Þ¤·¤ç¤¦¡£
- ¿©»ö¤ò¥Æ¥¤¥¯¥¢¥¦¥È¤¹¤ë¾ì¹ç¡§ÉÊ¿ô¤Î¿¤¤±ÉÍܥХé¥ó¥¹¤Î¤È¤ì¤¿ÊÛÅö¤Ê¤É¤òÁª¤Ó¤Þ¤·¤ç¤¦¡£
- ¿©»ö¤Î¥Ç¥ê¥Ð¥ê¡¼¤òµá¤á¤ë¾ì¹ç¡§ÉÔ¤¹¤ë¿©ºà¡ÊÌîºÚ¡¢²Ìʪ¤Ê¤É¡Ë¤ò¼«Âð¤ÇÊ䤤¤Þ¤·¤ç¤¦¡£
- ÎäÅà¿©Éʤò»ÈÍѤ¹¤ë¾ì¹ç¡§±ÉÍÜɽ¼¨¤ò³Îǧ¤·¡¢±ÉÍܥХé¥ó¥¹¤ÎÊФê¤ËÃí°Õ¤·¤Þ¤·¤ç¤¦¡£
Âкö£¶¡¡¥¢¥¹¥ê¡¼¥È¤ä¸µµ¤¤Ê»Ò¤É¤â¤Î¤¿¤á¤ÎÂÎÎϥȥ졼¥Ë¥ó¥°
¡¡HIIT¡Êhigh-intensity interval training¡Ë¤È¸Æ¤Ð¤ì¤Æ¤¤¤ë¹â¶¯ÅÙ¥¤¥ó¥¿¡¼¥Ð¥ë¥È¥ì¡¼¥Ë¥ó¥°¤¬¤ª´«¤á¤Ç¤¹¡£¶¹¤¤¾ì½ê¤Ç¤â¤ä¤ì¤ë¸úΨ¤Î¹â¤¤¥È¥ì¡¼¥Ë¥ó¥°¤Ç¤¹¡£
¡¡¸ÇÄê¼°¼«Å¾¼Ö¥¨¥ë¥´¥á¡¼¥¿¤òÍøÍѤ¹¤ë¾ì¹ç¡¢10¡Á40ÉäۤÉÁ´ÎϤÎ80¡Á90¡ó¤¯¤é¤¤¤ÎÎϤÇÁ椮¡¢10¡Á20Éäۤɵ٤फ·Ú¤¯Á椮¤Þ¤¹¡£¤³¤ì¤ò1¥é¥¦¥ó¥É¤È¤·¡¢£±Æü¤Ë3¡Á5¥é¥¦¥ó¥É¤Û¤É¤ª¤³¤Ê¤¤¤Þ¤¹¡£Èó¾ï¤Ë¤¤Ä¤¤ÆâÍÆ¤Ê¤é½µ¤Ë£³²ó¡¢¥¢¥¹¥ê¡¼¥È¤Ë¤È¤Ã¤Æ¤½¤ì¤Û¤É¤¤Ä¤¤ÆâÍÆ¤Ë´¶¤¸¤Ê¤¤¤Ê¤é¡¢½µ¤Ë£µ¡Á£¶²ó¤¬¤ª´«¤á¤Ç¤¹¡£
¡¡¸ÇÄê¼°¼«Å¾¼Ö¥¨¥ë¥´¤ÎÂå¤ï¤ê¤Ë¡¢¥¹¥Æ¥Ã¥×Âæ¤òÍøÍѤ·¡¢Î¾Â¤ÇÂæ¤Ë¥¸¥ã¥ó¥×¤¹¤ëÊýË¡¤â¤¢¤ê¤Þ¤¹¡£Âæ¤Î¹â¤µ¤Ï¼«Ê¬¤ÇÄ´Àᤷ¤Þ¤¹¡£Êª¤ò²¿¤â»ÈÍѤ·¤Ê¤¤ÊýË¡¤È¤·¤Æ¡¢¥Ð¡¼¥Ô¡¼¤È¤¤¤¦Á´¿È±¿Æ°¡Ê¥¸¥ã¥ó¥×¤äÏÓΩ¤Æ»ÑÀª¤ÎϢ³¤¯¤ê¤«¤¨¤·¡Ë¤Ê¤É¤¬¤¢¤ê¤Þ¤¹¡£¹ç·×»þ´Ö¤Ï¡¢£´Ê¬¡Ê¥¿¥Ð¥¿¼°¡Ë¡Á20Ê¬ÄøÅ٤ǽª¤¨¤é¤ì¤Þ¤¹¡£
¡¡¸µµ¤¤Ê¥¹¥Ý¡¼¥Ä¾¯Ç¯¤âƱÍͤΥץí¥È¡¼¥ë¡ÊÊýË¡¡Ë¤Ç¼è¤êÁȤà¤ÈÂÎÎϤϰݻý¤Ç¤¤Þ¤¹¡£¤·¤«¤·¡¢Â´ØÀᡢɨ´ØÀá¤òÄˤ᤿¤ê¡¢¤Ò¤É¤¤¶ÚÆùÄˤäÆùÎ¥¤ì¤Ê¤É¤òµ¯¤³¤¹³ÎΨ¤¬¹â¤¤¤¿¤á¡¢¥±¥¬¤òµ¯¤³¤¹Ãû¸õ¤ò´¶¤¸¤¿¤é¤¹¤°¤ËÃæ»ß¤¹¤Ù¤¤Ç¤¹¡£
¡¡¥¢¥¹¥ê¡¼¥È¤Ç¤Ê¤¤¤â¤Î¤Î¡¢ÂÎÎϡʻýµ×ÎϤä¶ÚÎϡˤòû´ü´Ö¤Ë¹â¤á¤¿¤¤¾ì¹ç¡¢¼«Ê¬¤òÄɤ¤¹þ¤à¤è¤¦¤Ê¥È¥ì¡¼¥Ë¥ó¤¬Í¸ú¤Ç¤¹¡£¤¿¤À¤·¡¢·ò¹¯¤Ê¿Í¤Ë¸þ¤¯¤â¤Î¤Ç¡¢¿´·ì´É·Ï¼À´µ¡¢¹â·ì°µ¾É¡¢ÅüǢɡ¢¹âÇ¢»À¡ÊÄËÉ÷¡Ë¡¢ÉÔÀ°Ì®¡¢¤µ¤é¤Ë¤ÏɨÄË¤ä¹øÄˤʤɶڹü³Ê·Ï¤ËÌäÂê¤òÊú¤¨¤ë¿Í¤ÏÀäÂжش÷¤Ç¤¹¡£
¥Æ¥ì¥ï¡¼¥¯¤Ë¤è¤ë±¿Æ°ÉÔ¤αƶÁ¡Ê£²¡Ë¶ÚÎϤÎÄã²¼¡¢¶Ú¥Ñ¥ï¡¼¤ÎÄã²¼
¡¡ÅÌÊâ¤Ë¤è¤ëÊâ¿ô¡¢³¬ÃÊÍøÍÑ¡¢Åż֯â¤Ç¤ÎÍɤìÂбþ¡ÊƧ¤óÄ¥¤ê¡Ë¤Ê¤É¤¬1¥õ·î´Ö¤Ë¤ï¤¿¤ê·Ñ³Ū¤Ë¤¢¤ë¤«¤Ê¤¤¤«¤Ç¡¢µÓ¶ÚÎϤؤαƶÁ¤¬½Ð¤Æ¤¤Þ¤¹¡£
¡¡Ãæ¹âǯ¤ÎÊý¤¬1¥õ·î¤Î¶Ú¥È¥ì¤ò¹Ô¤¦¤ÈµÓ¶ÚÎϤò20¡ó¤Û¤É¹â¤Þ¤ê¤Þ¤¹¤¬¡¢¤½¤Î¤ª¤è¤½3ʬ¤Î£±¡Ê£·¡ó¡Ë¤¬1¥õ·î¤ÎºÂ°ÌÀ¸³è¤Ë¤è¤Ã¤Æ¼º¤ï¤ì¤Þ¤¹¡£¤³¤Î7¡ó¤Ï¾®¤µ¤¤¤è¤¦¤Ë¸«¤¨¤Þ¤¹¤¬¡¢°ÊÁ°¤Î¤è¤¦¤Ê¿˻¤ÊÆü¾ïÀ¸³è¤ØÌá¤Ã¤¿¾ì¹ç¡¢±Ø¤Î³¬ÃÊ°ÜÆ°»þ¤Ê¤É¤ËÂÎÎϤÎÄã²¼¤ò¸²Ãø¤Ë¼«³Ð¤¹¤ë¤³¤È¤Ë¤Ê¤ë¤Ç¤·¤ç¤¦¡£
¡¡¤µ¤é¤Ë¡¢¶ÚÎϤȤȤâ¤Ë¼«ÂðÂÔµ¡¤Ë¤è¤ë±¿Æ°ÉÔÂÀ¸³è¤¬Â³¤¯¤È¡¢½ÓÉÒÀ¤Þ¤Ç¤â¤¬Äã²¼¤·¡¢¶ÚÎϤȽÓÉÒÀ¤ÎÀѤÇɽ¤»¤ë¶Ú¥Ñ¥ï¡¼¤âÄã²¼¤·¤Þ¤¹¡£
¡¡¤³¤ì¤é¤Î°±Æ¶Á¤Ï¡¢COVID-19¤¬¼ý¤Þ¤Ã¤¿¸å¤Ë¡¢µ×¤·¤Ö¤ê¤ËºÆ³«¤¹¤ë¥Æ¥Ë¥¹¡¢¥´¥ë¥Õ¡¢¥Ð¥¹¥±¥Ã¥È¥Ü¡¼¥ë¡¢¥µ¥Ã¥«¡¼¤Ë¤ª¤±¤ë±¿Æ°¥Ñ¥Õ¥©¡¼¥Þ¥ó¥¹¤Ë¤âµÚ¤Ó¤Þ¤¹¡£¥¹¥Ý¡¼¥Ä³èư¤òºÆ³«¤·¡¢¥Ñ¥Õ¥©¡¼¥Þ¥ó¥¹¤ÎÄã²¼¤ò¤Ç¤¤ë¤À¤±ºÇ¾®¸Â¤Ëα¤á¤¿¤¤¾ì¹ç¡¢¾åµ¤ÎÂкö£±¤ÈÂкö2¡¢¤Þ¤¿¤ÏÂкö1¤ÈÂкö£³¤ÎÁȹ礻¤¬É¬¿Ü¤Ç¤¹¡£
¡¡Âкö¤òÁ´¤¯¹Ö¤¸¤º¤Ë¥Æ¥ì¥ï¡¼¥¯¤Ð¤«¤ê¤Î1¥õ·î¤ò²á¤´¤¹¤È¡¢´Ç²á¤Ç¤¤Ê¤¤°±Æ¶Á¤¬¿ÈÂΤ˵ڤ֤³¤È¤ò´Î¤ËÌ两ޤ·¤ç¤¦¡£
Æüº¢¤«¤é±¿Æ°½¬´·¤Î¤Ê¤«¤Ã¤¿¿Í¤Ï¡¢¤¼¤Ò¸«Ä¾¤·¤Æ¤ß¤Æ¤¯¤À¤µ¤¤
¡¡¥Æ¥ì¥ï¡¼¥¯¤Ëȼ¤¦À¸³è´Ä¶¤ÎÊѲ½¤Ë¤è¤ë¥¹¥È¥ì¥¹¤Ï¡¢¿ç̲¾ã³²¤ä¥¢¥ë¥³¡¼¥ëÀݼèÎ̤ÎÁý²Ã¤ä¤´²È²¤È¤Î¥³¥ß¥å¥Ë¥±¡¼¥·¥ç¥ó¤Ë¤â±Æ¶Á¤òµÚ¤Ü¤·¤«¤Í¤Þ¤»¤ó¡£±¿Æ°¤Ï¥¹¥È¥ì¥¹²ò¾Ã¤Ë¤ÏºÇ¤â¸ú²Ì¤¬´üÂԤǤ¡¢Ã¯¤Ç¤âÍÆ°×¤Ë¤Ç¤¤ë¤â¤Î¤Ç¤¹¡£
¡¡¤³¤Îµ¡²ñ¤Ë¡¢Æüº¢¤«¤é±¿Æ°½¬´·¤Î¤Ê¤«¤Ã¤¿¿Í¤Ï¡¢¤¼¤Ò¸«Ä¾¤·¤Æ¤ß¤Æ¤¯¤À¤µ¤¤¡£
»²¹Í¡§·ò¹¯½¬´·¤Ë¤Ä¤¤¤Æ
¡Ö¥¢¥¯¥Æ¥£¥Ö¥¬¥¤¥É¡¼¤¤¤Ä¤Ç¤â¤É¤³¤Ç¤â¥×¥é¥¹10¡×¡Ê¸üÀ¸Ï«Æ¯¾Ê¡Ë
¡Ö±¿Æ°¤Î½¬´·²½¤Ë¤è¤ë ·ò¹¯¤Å¤¯¤ê¡×¡Ê°ñ¾ë¸©·ò¹¯¥×¥é¥¶¡Ë
2020ǯ04·î ¸ø³«