一般社団法人 日本生活習慣病予防協会 JPALD
生活習慣病
生活習慣病

高血圧

どんな病気?

 高血圧は血圧の高い状態が続く病気です。

 血圧とは、血管の中を血液が流れる際に、血管の壁にかかる圧力のことです。健康な人の血圧は、収縮期血圧(心臓が縮んで血液を送り出したときの血圧。最大血圧)が140mmHg未満、拡張期血圧(心臓が拡張したときの血圧。最小血圧)が90mmHg未満です。このいずれかが上回っている状態が、高血圧です。

 血圧が高くても通常、特徴のある症状は現れません。症状が現れないのにもかかわらず、からだの中では知らず知らずのうちに、高血圧の悪影響がじわりじわりと広がっていきます。血圧が高いということは、血管の壁に強い圧力がかかっているということですから、それを治療せずにいると、血管が傷めつけられてその老化現象が早く進んでしまうのです。言うまでもなく、血管は全身に張り巡らされていて、血管のない部分というのはほとんどありません。ですから高血圧の影響は全身に及びます。

 血管がたくさんある所ほどその影響を受けやすく、具体的には、脳や腎臓、目の網膜などです。それに、血液を送り出す際に負担がかかる心臓も、高血圧の合併症が現れやすい臓器です。それぞれ、脳梗塞、腎不全、眼底出血、心不全などを引き起こします。そうならないよう、高血圧と言われたら、血圧が高くならないように、いつも気をつけておく必要があります。

数字で見る高血圧

  • 患者数は、1,010万800人 詳しく見る ▶
  • 年間医療費は、1兆8,890億円 詳しく見る ▶
  • 年間死亡数は、6,932人 詳しく見る ▶
  • 食塩摂取量の目安は、1日6g未満
  • 1日1gの減塩で血圧が1mmHg低下
  • 国民の平均血圧が4mmHg下がると、
    脳卒中による死亡を1万人
    心筋梗塞による死亡を5,000人減らせる

高血圧の予防と治療

 みなさんご存じだと思いますが、塩分をとり過ぎると血圧が高くなります。なぜかというと、塩分のとり過ぎは血液の塩分濃度を高めるように働きますが、ヒトのからだはそれを防ぐために、細胞の中の水分を血液に移行させて、血液の塩分濃度が上がらないようします。すると、血液の量が増えます。血液の量が多ければ多いほど、血管の壁には強い力がかかってしまう、つまり、血圧が高くなってしまいます。また、塩分のとり過ぎは、血管を収縮させるホルモンの反応を高めることでも、血圧を高くします。ですから、高血圧の予防・治療には、減塩が第一です。

 また、太り気味の場合は減量が大切です。肥満、とくに内臓脂肪型肥満では腹腔内の脂肪組織から血圧を上げる成分がたくんさん分泌されてきます。ですから体重を適正にすると、血圧も正常に近付いてきます。そのうえ、糖尿病や脂質異常症(高脂血症)などの改善効果も得られます。これらの病気はすべて血管の障害を促す原因ですから、減量の効果は血圧低下だけにとどまらず、とても効率の良い治療法だと言えます。

 減塩や減量と同時に、からだを動かす習慣を身に付けることもお勧めします。からだを動かすことは、体重管理のうえでも必要ですが、それとともに血行を良くして血圧を下げる効果があります。ただ、血圧がかなり高い場合は、運動中に血圧が高くなり過ぎる可能性もあるので、無理は禁物です。

 このほか、禁煙を心掛け、アルコールの飲み過ぎに注意しましょう。

 高血圧の一般的な治療目標は、収縮期血圧/拡張期血圧の順に、140/90mmHgです。ただし、75歳以上の方では150/90mmHg未満と、やや緩和します。反対に、糖尿病がある場合や、慢性腎臓病で蛋白尿が出ている場合は130/80mmHg未満と、厳格に治療することが勧められています。なお、これらの数値は医療機関で測定した値の目標値です。家庭内で測定した血圧値は、通常、医療機関での測定値より5mmHgほど低くなるので、上記の数値から5を引いた値を目標値とします。

関連する生活習慣病

の数が多いほど関連が強いことを意味します。

★★★
これらの病気の最大の危険因子が高血圧です
★★☆
これらの病気の重要な危険因子の一つとして高血圧が該当します
★☆☆
これらの病気は高血圧の患者さんが併発しやすく、また併発した場合は合併症が起こりやすくなります

さらに詳しく

2015年12月 更新

「高血圧」に関するトピック

2017年02月20日
「脂肪筋」は「プラス・テン」で減らす いまより10分多く運動しよう
2017年02月17日
日本の喫煙対策は「最低レベル」 たばこを断つために必要な知識
2017年01月19日
家を改修すると血圧が下がる 断熱化すると室温が上がり血圧が低下
2016年12月21日
精神面の健康が運動に影響 ポジティブに生きている人は運動をする
2016年12月16日
2016年クリスマスプレゼントを実施中 豪華賞品と現金が当たります
2016年10月28日
「肥満症」を治療して、高血圧や糖尿病など健康障害を一気に改善
2016年10月28日
スローカロリーで肥満解消 糖質の吸収を遅らせて血糖値上昇を抑える
2016年10月20日
健康教育・保健指導に 「健診・予防3分間ラーニング」DVDを11月に発売
2016年10月19日
日本食の理想形は「1975年型」 4週間食べるとどうなる? 東北大
2016年09月12日
働く女性の更年期 寝る前の10分間の「ヨガ」が症状と抑うつを改善

「高血圧」の調査・統計

2017年01月26日
収縮期血圧の平均値は、男性133.8mmHg、女性127.2mmHg 平成27年 国民健康・栄養調査
2016年10月13日
高血圧性疾患の年間医療費は1兆8,890億円 平成26年度 国民医療費の概況
2016年10月13日
高血圧性疾患による死亡数は年間6,726人 厚生労働省「平成27年 人口動態統計(確定数)の概況」より
2016年04月19日
高血圧の総患者数は1,010万800人 厚生労働省「平成26年患者調査の概況」より
2015年12月15日
収縮期血圧の平均値は、男性135.3mmHg、女性128.7mmHg 平成26年 国民健康・栄養調査
2015年11月10日
高血圧性疾患の年間医療費は1兆8,890億円 平成25年度 国民医療費の概況
2015年11月09日
高血圧性疾患による死亡数は年間6,932人 厚生労働省「平成26年 人口動態統計(確定数)の概況」より
2015年04月14日
成人の食塩摂取量は10年間で減少傾向 平成25年 国民健康・栄養調査
2015年04月14日
収縮期血圧の平均値は、男性 135.3mmHg、女性 129.5mmHg 平成25年 国民健康・栄養調査
2014年11月25日
高血圧性疾患の年間医療費は1兆8,740億円 平成24年度 国民医療費の概況
糖尿病ネットワーク 患者さん・医療スタッフのための糖尿病の総合情報サイト
糖尿病リソースガイド 医師・医療スタッフ向け糖尿病関連製品の情報サイト
日本健康運動研究所 健康づくりに役立つ情報満載。運動理論から基礎、応用を詳細に解説
大人の健康生活ガイド 30代以上の中高年者に関する健康情報を提供
セルフメディケーション・ネット セルフメディケーションの基礎から薬の知識までさまざまな情報を提供
日本くすり教育研究所 小・中学校で「くすり教育」を担う指導者をサポート
病気別BEST100サイト 知りたい病気の最新情報がすぐにわかる、病気サイトの百科事典
※一般社団法人 日本生活習慣病予防協会と名称の類似した団体がありますが、当協会との関わりは一切ありませんので、ご留意願います。