2025年10月08日

10月8日は「糖をはかる日」
血糖変動の"見える化"が、生活習慣改善の鍵に

キーワード： 一無・二少・三多 糖尿病 健診・保健指導 協会からのお知らせ 協会・賛助会員関連ニュース

「血糖変動」を意識する重要性

　健康診断の結果票で「血糖値」「HbA1c（ヘモグロビン・エーワンシー）」といった項目を目にする機会があると思います。
　どちらも大切な指標ですが、血液中の「ヘモグロビン」というタンパク質に結合した「グルコース（ブドウ糖）」の割合を示す「HbA1c」は、過去1～2ヶ月の血糖の平均値を把握するうえで重要です。検査直前の食事や運動の影響を受けにくく、糖尿病の診断や長期的な血糖状態を把握することができるため、重要な検査項目として活用されています。

　また、近年の研究では、HbA1cだけでは捉えきれない、急激な「血糖変動（血糖値の上がり下がり）」が、血管への負担となり、動脈硬化を進行させるリスクを高めることが明らかになっています。さらに、食後2時間以上経っても血糖値が低下せずに140mg/dL以上の高い値が続く「食後高血糖」も、重大な合併症の発症リスクを上昇させることがわかっています。

　そのため、食事や運動、ストレスなどによって刻々と変化する「血糖変動」の把握が、2型糖尿病の予防や治療において重要視されています。

血糖変動を"見える化"する「CGM」

　血糖変動を詳細に把握する技術「持続グルコース測定（CGM：Continuous Glucose Monitoring）」をご存知ですか？

　CGMは、腕などに装着したセンサーで、皮下の間質液中のグルコース（ブドウ糖）濃度を継続的に測定するシステムです。専用のリーダーを使用したり、スマートフォンと連動させると、24時間365日の血糖変動がグラフで表示されます。

　従来の血糖自己測定（SMBG）は、測定したタイミングの血糖値しか、わかりませんでした。CGMにより血糖変動が「点」ではなく「線」で見えるようになったことで、SMBGだけでは気づくことができなかった高血糖や低血糖を確認できるようになりました。

　CGMによって得られる客観的なデータは、自分自身の身体と向き合い、生活習慣を改善するためのより具体的なヒントを得られる強力なツールとなります。

CGMの可能性　日常的に血糖が測定できる時代に

　CGMは主に糖尿病でインスリン治療を行っている患者さんに保険適用されています。
　糖尿病がない人が使う場合は保険適用にはなりませんが、使い捨てで10日間ほど使えるセンサーが1万円以内で購入できます（2025年10月現在）。CGMを使うことで日々の血糖値に対する意識が増し、特に糖尿病予備群といわれた方や、血糖が気になる方の健康管理に役立ちます。

　さらに非侵襲的な血糖測定技術も続々と開発されており、今後はより多くの人々が日常的に血糖値を測定できる時代になるかもしれません。

　ご自身の身体を知ることは、健康な未来を築くための第一歩です。「糖をはかる日」をきっかけに、自分自身の血糖値やHbA1cを確認してみませんか？

関連リンク

「糖をはかる日」公式サイト（日本生活習慣病予防協会ほか）
血糖トレンドの情報ファイル（糖尿病ネットワーク）
糖尿病3分間ラーニング「血糖トレンドとは」（糖尿病ネットワーク）