三多（さんた）は、体を多く動かし、しっかり休養をとる、多くの人、事、物に接する多接の勧めです。運動については、“2本の足は2人の医者”という格言に則って、ぜひ良く歩きましょう。そして、多くの人、事、物に接して、創造的な生活を行うこと。年がいくつになっても社会に貢献できる、そういう心持ちが若さを維持させてくれます。 » 詳しくはこちらをご覧ください

・	軽めのウエートトレーニングでも筋力を増やせる  2012年05月11日

・	運動とコンピューター操作　両立すると高齢者の認知能力が向上  2012年05月09日

・	女性の肥満が就職や給料に影響　痩せている人は好印象  2012年05月09日

・	運動で助け合い　徳島で阿波踊り大会 参加者募集中  2012年05月08日

・	海辺ですごす休暇は心身の健康に良い  2012年05月01日

・	夏の異常気象　気温が1度上昇すると死亡リスクが増加　米研究  2012年04月25日

・	清涼飲料水は脳卒中リスクを高める　低カロリーであれば安心  2012年04月25日

・	子供の肥満予防　親以外の保健指導者の介入も必要  2012年04月25日

・	運動を続ければ80歳になっても認知症を予防できる  2012年04月24日

・	適度な運動が心臓発作リスクを低下　先進国・途上国ともに  2012年04月23日

・	睡眠不足と不規則な生活で糖尿病リスクが上昇  2012年04月19日

・	体重コントロールに成功　減量ダイエットと運動がもっとも効果的  2012年04月19日

・	女性の多くは運動不足　高まるメタボの危険性  2012年04月18日

・	世界の認知症発症数　2050年には1億人を突破　WHO報告書  2012年04月16日

・	運動に積極的に取り組むコツ　日本健康運動研究所  2012年04月16日

・	座ってる時間が長いと死亡リスクが上昇　運動を奨励  2012年04月04日

・	がんの半数は生活習慣の改善で予防が可能  2012年03月30日

・	睡眠不足が肥満の原因に　1日に500kcalのカロリーを過剰摂取  2012年03月30日

・	7つの健康習慣　6つ以上実行すると心疾患の死亡リスクが半減  2012年03月23日

・	米を食べると糖尿病リスク上昇　「精白米は良くない」と研究者  2012年03月19日

・	高齢者の転倒防止トレーニング　京都大研究グループなど開発  2012年03月14日

・	運動で脂肪を燃焼すれば「燃えつき症候群」も解消  2012年03月12日

・	5つの健康習慣　20年続けると心疾患リスク6割減  2012年03月07日

・	禁煙、減塩、体重管理・・・5つの健康習慣でがんリスク4割減  2012年03月07日

・	1年間に行った運動は「ウォーキング」57％　東京都調査  2012年03月06日

・	団塊の世代「健康維持のために適度な運動」が88%　厚労省調査  2012年02月24日

・	歩行速度や握力が低下した高齢者　認知症や脳卒中リスクが上昇  2012年02月23日

・	厚労省「次期国民健康づくりプラン」　健康格差の縮小を明記  2012年02月21日

・	ビタミンとオメガ3脂肪酸で脳を若く　ジャンクフードは認知症の原因に  2012年02月15日

・	緑茶好きの高齢者では要介護リスクが低下　1日5杯で3分の1減少  2012年02月14日

・	エレベーターではなく階段を　簡単な工夫で行動変容　NY市  2012年02月10日

・	小学生の歩数が3割減少　全国初の大規模歩数調査  2012年02月10日

・	2月4日は「世界がんデー」　がんは予防できる病気  2012年02月07日

・	40歳以降で生活習慣病が増加 【2010年国民健康・栄養調査】  2012年02月02日

・	｢全国生活習慣病予防月間｣がスタート〜テーマはアルコールと健康生活  2012年02月01日

・	子供の肥満対策は家族全体で取り組むと効果的  2012年01月26日

・	2月から「全国生活習慣病予防月間」がスタート！〜月間スローガン2012入選作品を発表！〜  2012年01月24日

・	認知能力の低下は45歳からはじまる　英仏研究  2012年01月19日

・	次期国民健康づくり運動　骨子案に「健康格差の縮小」　厚労省  2012年01月17日

・	がんを予防するための生活習慣改善　米がん学会が新ガイドライン  2012年01月16日

・	健診結果で脳卒中や心疾患を予測　ホームページで無料判定  2012年01月06日

・	ノルディックウォーキングで体力づくり　横浜市「サンタ ウォーキング」  2011年12月26日

・	魚をよく食べる女性は心臓も健康に　デンマーク研究  2011年12月22日

・	運動で体力を維持・改善することが長寿の秘訣　1.4万人を調査  2011年12月09日

・	積極的な生活習慣改善で糖尿病を予防　次期国民健康づくり運動  2011年11月30日

・	抗不安薬・睡眠薬の処方「きめ細やかな対応を」　日薬  2011年11月28日

・	脂肪はより少なく、食物繊維はより多く　野菜や全粒粉を摂ろう  2011年11月25日

・	緑茶で生活習慣病予防　静岡・掛川で大規模コホート研究  2011年11月21日

・	睡眠の質の低下は高血糖やインスリン抵抗性につながる  2011年11月14日

・	運動が高齢者のうつ病を防ぐ　やる気を引き出す指導が効果的  2011年11月11日

・	医療･保健指導関係者向け｢全国生活習慣病予防月間｣講演会の参加者募集  2011年11月07日

・	「平成24年・全国生活習慣病予防月間」スローガン募集！賞金10万円  2011年11月07日

・	「糖尿病予備群の段階から動脈硬化は進行」知らない人は6割  2011年11月02日

・	E-カウンセリングが高血圧治療に効果　患者に動機付けを与える  2011年11月01日

・	簡単な生活習慣改善で心疾患や脳卒中を予防できる  2011年10月26日

・	「健康日本21」の最終評価　目標達成は17%  2011年10月13日

・	身体活動計を用いた健康づくり　群馬県中之条町での取組み  2011年10月05日

・	「元気・やる気」が運動機能回復に関連　脳科学的に証明  2011年10月03日

・	肥満対策：教材提供と集団型支援の減量効果が高い　筑波大  2011年09月29日

・	3人に2人は「自分の睡眠に不満」　1割は慢性不眠症  2011年09月22日

・	糖尿病など非感染性疾患　国際社会で対策　国連が「政治宣言」  2011年09月21日

・	日本の医療制度は優秀　「先行きに不安も」と警告　ランセットが特集  2011年09月06日

・	四季折々の地元食材を利用したヘルシー料理を募集 【長野】  2011年09月05日

・	テレビの長時間視聴は体に悪い　視聴時間6時間超で余命5年短縮  2011年09月01日

・	運動で内臓脂肪を燃焼　より確かなのは「有酸素運動」　米研究  2011年08月30日

・	1日15分の運動で長寿命に　台湾で大規模研究  2011年08月29日

・	魚よく食べる男性は糖尿病リスクが低い　魚は良質な脂肪酸が豊富  2011年08月26日

・	人間ドックアドバイザーと人間ドック食生活アドバイザー 制度内容を更新  2011年08月24日

・	「あなたの住居は健康的？」環境面から住宅をチェック  2011年08月24日

・	ビフィズス菌をとると健康寿命が伸長　ヨーグルトの健康効果  2011年08月19日

・	「ロコモ」問診票作成ツール公開　1日3分トレーニングでロコモ予防  2011年08月12日

・	日本人の平均寿命 男性は世界4位、女性は1位 【簡易生命表】  2011年07月29日

・	親が生活習慣を改善すると子供も変わる 【川崎市】  2011年07月26日

・	「睡眠の日」を制定　3月と9月に睡眠の知識普及や啓発活動  2011年07月26日

・	ストレスを感じる女性の割合　日本は52%で世界12位  2011年07月25日

・	メンタルヘルスケアへの取組み　事業所の7割は「必要あり」  2011年07月21日

・	葉酸、ビタミンB6で心血管疾患のリスクが低下　5.8万人を調査  2011年07月19日

・	中年の高血圧・喫煙対策で健康寿命が延伸　健康日本21評価チーム  2011年07月19日

・	産学官連携で仮設住宅での健康づくりを支援　筑波大、IBMなど  2011年07月15日

・	肥満にならない食事法　少しの工夫で体重増加は避けられる  2011年07月13日

・	阿波踊りで血管も健康に　踊りながら健診　徳島赤十字病院  2011年07月08日

・	クラウド利用の健康増進プログラムを共同開発　つくばWRとIBM  2011年07月06日

・	透析患者数：導入患者は2年連続で減少　430人に1人が透析  2011年07月05日

・	スポートロジー：医学と運動・スポーツの領域横断的な融合  2011年06月27日

・	「テレビを消して、もっと体を動かそう」　長時間視聴はキケン  2011年06月23日

・	マスターズスポーツ科学研究会が発足 ［和歌山］  2011年06月23日

・	心疾患死が上昇　歯止めかからず　2010年人口動態統計  2011年06月15日

・	マグネシウムと生活習慣病　日本人の食生活はマグネシウム不足  2011年06月10日

・	運動のパートナーはコンピュータゲームでも効果的  2011年06月01日

・	平成22年度食育白書　食育への関心伸びず　朝食抜きが増加  2011年05月27日

・	動脈硬化を簡単にはかれる測定器　血圧計を応用　産総研が開発  2011年05月25日

・	階段に消費カロリーを表示「もっと階段を使って」 【京都市】  2011年05月25日

・	ビヨンセが出演　子供の肥満対策ビデオ「もっと運動しよう！」  2011年05月11日

・	糖尿病や心疾患などで世界で3600万人が死亡　WHO報告書  2011年05月01日

・	腸内菌が脂肪酸受容体に影響　体内エネルギーバランスを調節  2011年04月26日

・	肥満のあるシニアでは食事と運動の組合せがベスト  2011年04月22日

・	古代エジプト王女に世界最古の動脈硬化　3600年前のミイラを調査  2011年04月20日

・	健康増進に着目したヘルスツーリズム　群馬県尾瀬で催行  2011年04月13日

・	長時間労働は心臓病の危険性を高める　健康管理が有用  2011年04月11日

・	下着やナイトウェアも高機能　サポーター機能や温湿度対応  2011年04月08日

・	生活習慣病患者の2〜4割は自分の正確な治療目標を知らない  2011年04月06日

・	幸福を感じやすい人ほど長寿で健康的　4つの生活習慣プラスワン  2011年04月01日

・	生活習慣改善はメンタルヘルス対策にもなる　クスリより効果的  2011年03月31日

・	骨粗鬆症スクリーニングの新しいガイドライン 米国予防医療作業部会  2011年03月09日

・	3月10日は世界腎臓デー　検査で腎臓病を早期発見・治療  2011年03月09日

・	貯筋運動で地域の健康・体力つくりを推進　貯筋プロジェクト  2011年03月04日

・	効果的な体重コントロールが心血管代謝の危険を低下  2011年03月01日

・	「スマート ライフ プロジェクト」を開始　厚労省  2011年02月21日

・	食事・運動への取組みを50%以上に ［第2次食育推進基本計画］  2011年02月21日

・	世界の肥満は30年で2倍に増加　国際研究で危険因子があきらかに  2011年02月18日

・	職場の仲間と3ヵ月のウォーキング　上位チームを表彰　［福島県］  2011年02月15日

・	「アメリカはこのままでは肥満で沈む」 米国で食事の新ガイドライン  2011年02月03日

・	アジア人は肥満でなくとも2型糖尿病になりやすい　23万人を調査  2011年02月03日

・	1日当たりの歩数を増やすとインスリン感受性が改善  2011年02月02日

・	善玉のビフィズス菌が腸を守るメカニズムを解明　理研など  2011年01月28日

・	生涯スポーツ・体力つくりを推進、全国15団体を表彰　文科省  2011年01月21日

・	座ったままの時間が続くと不健康に「立ち上がり、もっと動こう」  2011年01月20日

・	バス車中などで歩数記録を送信、ICT利活用で健康増進 ［沖縄］  2011年01月19日

・	テレビの前ですごす時間が長いと心疾患の危険が高まる　英研究  2011年01月14日

・	施設用フィットネスマシン向けのゲーム　運動者の動きと連動  2011年01月14日

・	運動が糖尿病を改善　米国で2型糖尿病の運動ガイドライン  2011年01月13日

・	あなたのがん発症率は？　肥満度や生活習慣で簡単に計算  2010年12月22日

・	「食」で経済成長　政府が省庁連携の10プロジェクトを決定  2010年12月22日

・	子供の運動は二極化　体力は親世代に比べ低下　文科省調査  2010年12月20日

・	有酸素運動とレジスタンス運動の組合せで2型糖尿病が改善  2010年12月16日

・	猛暑で野菜高騰　注目する野菜は「もやし」　JA全中調査  2010年12月16日

・	子供の身長や体重の伸びは頭打ち　肥満傾向の子供が10人に1人  2010年12月10日

・	【国民健康・栄養調査】 食事・運動を実施している人は3割未満  2010年12月08日

・	市民がスマートフォンで血圧測定 ICTを利活用 【京丹後市】  2010年12月07日

・	高血圧にひそむ‘隠れ腎障害’　早期発見・治療が大切  2010年11月29日

・	ウォーキング習慣は脳の健康にも良い　よく歩く人は「物忘れ」が低下  2010年11月17日

・	運動管理もユビキタス　スポーツクラブで実証実験を開始  2010年11月17日

・	｢全国生活習慣病予防月間｣作品募集 賞金10万円､テーマ｢禁煙｣  2010年11月08日

・	高機能下着：伸縮機能をもたせ運動時の疲れを軽減  2010年09月28日

・	基礎体力テストと死亡リスク　体力が低下していない人は長生き  2010年09月24日

・	循環器病予防キャンペーンで生活習慣をチェック ［茨城県］  2010年09月16日

・	睡眠障害は男性では深刻　米国睡眠医学会「早期発見・治療を」  2010年09月13日

・	運動の恩恵：肥満の遺伝体質の人にも　英国で大規模調査  2010年09月08日

・	社会的な関係性に恵まれた人は生存率1.5倍　孤独は危険因子  2010年08月05日

・	“元気な高齢者”が社会に活気をもたらす　国土交通白書  2010年08月02日

・	くるみは「健康の味方」毎日の食生活に上手にとりいれたい食品  2010年07月20日

・	新交通システムと都市計画　歩数が増え肥満が減ることを実証  2010年07月13日

・	高齢者の転倒予防のための新しい運動法を開発　京都大など  2010年06月28日

・	安いと感じる魚はサンマ　とりたい成分は「DHA」が8割  2010年06月24日

・	自宅や職場でできる簡単エクササイズ 【リンク集】  2010年06月21日

・	【人口動態統計】 心疾患による死亡が年々増加  2010年06月10日

・	任天堂Wiiで米国人の運動不足を解消　米心臓病学会  2010年05月19日

・	日本人女性の加齢による体形変化　変化が小さい女性は活動的  2010年05月13日

・	運動に意欲的に取り組む中高年が増加　アクティブエイジング調査  2010年05月13日

・	短すぎる睡眠時間は生活習慣病の危険を高める  2010年05月07日

・	「脳トレーニング」ゲームでは効果を期待できない  2010年04月22日

・	「野菜を1日に350g食べよう」日本栄養士会がキャンペーン  2010年04月07日

・	「アディポネクチン」が運動と同じ効果をもたらす　東大チームが解明  2010年04月05日

・	家事や通勤のカロリーも表示する小型活動量計  2010年04月05日

・	テレビの見すぎは寿命を縮める　座ったまま過ごす時間を減らそう  2010年03月03日

・	温泉の健康効果をまとめたガイド　温泉効能、入浴法などを解説  2010年01月27日

・	10分間の軽度の運動だけで認知機能は向上　筑波大など  2010年01月13日

・	市民の健康指標改善をめざしシンボルマーク ［大阪市］  2010年01月06日

・	不規則な生活で生体リズムが狂い高血圧に　機序を解明  2009年12月25日

・	中学女子の3割が「運動しない」 子供の運動習慣も二極化  2009年12月18日

・	4人に3人は運動不足、人気1位は「ウォーキング」　内閣府調査  2009年11月24日

・	テレビゲームだけでも適度な運動に　歩行と同等の運動強度  2009年11月18日

・	体が硬いほど動脈硬化は進みやすい　国立栄養研など調査  2009年11月17日

・	【2008年国民健康・栄養調査】 中年男性の3人に1人が肥満  2009年11月10日

・	45歳から衰える体力　「適正体重、禁煙、運動」が若さを保つ  2009年11月10日

・	市民に歩数計を無料貸与　「100万歩達成」でプレゼント  2009年11月04日

・	最新の歩数計　スマートで使いやすいタイプが続々  2009年10月21日

・	中高年世代の体力は向上、子供は低下　全国体力調査  2009年10月20日

・	牧場で小児肥満を治療　肥満ホースプログラム 【大阪】  2009年09月11日

・	社会的ストレスで内臓脂肪が増える　ストレス解消が秘訣  2009年09月08日

・	体内時計を遅らす化合物発見　睡眠障害などの治療に光明？  2009年09月03日

・	「一無、二少、三多」はメタボを効果的に減らす  2009年07月09日

・	子供の肥満　食生活の欧米化や運動不足で増加  2009年05月13日

・	日常生活の消費カロリーを測定する活動量計  2009年04月01日

・	メッツとエクササイズを計測・表示する歩数計  2009年02月13日

・	生活習慣病予防週間「自分流 楽しく続ける 健康づくり」  2009年01月28日

・	子供も生活習慣改善が大切　文科省｢全国体力調査｣  2009年01月27日

・	「米国人のための運動ガイドライン」を発表  2008年10月27日

・	疲労の度合いを数値化する指針　日本疲労学会  2008年02月19日

・	子供の体力低下は深刻　成年は「変化なし」  2007年10月09日

・	睡眠の深さを100点満点で表示するシステム「SLPモニター」  2007年07月10日